Cross-Fit

Po raz pierwszy w historii szkoły odbyły się zawody szkolne w cross-fit które miały miejsce 14 marca (piątek) na 6 i 7 godzinie lekcyjnej w sali gimnastycznej. Cross-Fit (Trening funkcjonalny) to trening wytrzymałościowo-siłowy, którego celem jest uzyskanie lepszej sprawności fizycznej całego organizmu. To ogólnorozwojowy program, który podnosi sprawność ogólną człowieka, kształtuje sylwetkę oraz cechy motoryczne takie jak siła, wytrzymałość, szybkość, koordynację ruchową, zwinność, zręczność, moc (skoczność), gibkość i wiele więcej!Główne cechy tego treningu to funkcjonalność i wszechstronność, aby cieszyć się pełną sprawnością i zdrowiem na co dzień. Każde ćwiczenie pomyślane jest tak, by angażowało do pracy jak najwięcej grup mięśni. Trening wzmacnia siłę i kondycję (trening wytrzymałościowy, gimnastyka i podnoszenie ciężarów).W strefie treningu funkcjonalnego Scout Cross-Fit robiąc trening można korzystać z nowoczesnych metod i akcesoriów treningowych takich jak m.in.:Piłki lekarskie, gumy, koła gimnastyczne, młot, sztangi, skakanki, , drążki. Na konkurencje składało się : 10 delfinków ( przypomina pozycje z głową do dołu, jednak w tej pozycji cale przedramiona oparte sa na podłodze), 10 wzniosów nóg zwisem tylem do drabinki, 10 rzutów piłką lekarską o masie 5kg na 3 metry, bieg wahadłowy (polega na tym ze startujesz biegniesz 10 metrow nastepnie zawracasz i biegniesz do miejsca startu i tak w kółko 10 razy. Chodzi o to, by uzyskac najlepszy czas).Cross-Fit jako nowość zaproponowana przez nauczycieli wf, wzbudził duże zainteresowanie wśród uczniów. Każdy chciał się zapisać w pierwszej edycji, dużym zaangażowaniem i wolą walki do ostatniej kropli potu.
Oto podium najlepszych
1. Paweł Abram Kl 3a
2. Michał Mucha Kl 3a
3. Krzysztof Burda Kl 3a
Warto zaznaczyć, iż przybyła tylko jedna odważna dziewczyna Karolina Kul – uratowała honor kobiet . Mimo zaciętej walki odbyło się bez sprzeczek i urazów, konkurencje przebiegły według zasad Fair-Play.

Krzysztof Pituła

1

3

Advertisements